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Kalorienzählen mit KI. Tippen, fotografieren oder sprechen — egal was du gegessen hast.

cal0ries schätzt Kalorien, Makronährstoffe und wie gesund deine Mahlzeit ist — in Sekunden. Keine Kalorientabellen, kein Abwiegen jeder Zutat. Einfach Schnitzel mit Kartoffelpüree eintippen, fertig.

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  • Kostenlos — E-Mail oder Google-Konto genügt
  • Läuft im Browser und als App auf dem Handy (PWA)
  • A–F-Bewertungen, Tagesziele und KI-Zusammenfassungen

So funktioniert es

Drei Schritte zum Überblick über deine Ernährung

1

Mahlzeit erfassen

Per Text, Foto vom Teller oder Sprache. Ruhig grob — eine große Portion Gulasch mit sechs Knödeln.

2

KI schätzt die Werte

Kalorien mit Spanne, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Zucker und eine Note von A bis F. Jederzeit anpassbar.

3

Ziel im Blick behalten

Tagesziel, Makros, Streaks, Statistiken und KI-Zusammenfassungen für Tag, Woche und Monat. Alles an einem Ort.

Funktionen

Alles, was du zum Kalorienzählen brauchst

Vom schnellen Erfassen bis zu Statistiken und einem KI-Coach, der dir sagt, wo der Tag schiefging.

KI-Kalorienschätzung

Text, Foto oder Sprache — die KI erkennt Gericht und Portion und berechnet Kalorien und Makros. Die Schätzung lässt sich jederzeit von Hand anpassen.

Bewertung A–F

Jede Mahlzeit bekommt eine Note nach Nährwertqualität. Auf einen Blick siehst du, was dich bremst.

Makros und Tagesziele

Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und Zucker im Vergleich zu deinen Zielen. Empfehlungen aus deinem Profil (BMR/TDEE).

KI-Zusammenfassungen

Persönliches Fazit für Tag, Woche und Monat: was gut lief, wo die Schwachstelle liegt und ein konkreter Tipp für morgen.

Streaks und Gewohnheiten

Serien fürs Erfassen, Defizit, Eiweiß oder Ballaststoffe. Motivation, die dich dranbleiben lässt.

Verlauf und Statistiken

Kalender nach Tagen, Diagramme zu Aufnahme, Makros und Gewohnheiten. Trends über Wochen und Monate.

Kaloriendefizit

Verbinde Garmin oder Apple Health und behalte dein Defizit im Blick

Beim Abnehmen zählt die Bilanz: Aufnahme minus Verbrauch. cal0ries holt sich den täglichen Energieverbrauch von deiner Uhr oder deinem Handy und zeigt dir dein echtes Defizit — jeden Tag, ohne Rechnen.

  • Garmin Connect — direkte Kontoverbindung, automatische Synchronisierung von Verbrauch und Schritten
  • Apple Health — Anbindung über Kurzbefehle auf dem iPhone — der Verbrauch wird automatisch gesendet
  • Defizit-Streak — setze dir ein Zieldefizit und halte die Serie Tag für Tag
  • Sport-Fuel — Gels und Iso-Drinks beim Training zählen nicht aufs Zuckerlimit
Garmin Apple Health

Datenexport

Deine Daten gehören dir — lade sie als CSV oder PDF herunter

Wähle einen Zeitraum und lade das komplette Mahlzeitenprotokoll mit Kalorien, Makros und Bewertungen herunter. PDF mit Tagessummen für Coach oder Ernährungsberater, CSV für eigene Auswertungen in Excel.

  • Beliebiger Zeitraum — Schnellauswahl oder eigener Datumsbereich
  • PDF-Bericht nach Tagen gruppiert, mit Summen und Durchschnitten
  • CSV bereit für Excel und Google Tabellen
  • Export direkt aus dem Mahlzeitenprotokoll oder den Einstellungen

MCP-Server

Frag Claude oder ChatGPT nach deiner Ernährung

cal0ries hat einen eingebauten MCP-Server (Model Context Protocol). Erzeuge in den Einstellungen einen API-Token, verbinde deinen KI-Assistenten und frag ganz natürlich: Wie viel Eiweiß esse ich, wie läuft mein Defizit, was kann ich verbessern. Du kannst darüber sogar Mahlzeiten erfassen.

Claude DesktopClaude CodeCursorVS CodeWindsurfChatGPT

Claude

cal0ries MCP verbunden
Wie viel Eiweiß esse ich im Schnitt pro Tag und wie steht es diesen Monat um mein Defizit?

Diesen Monat isst du im Schnitt 112 g Eiweiß pro Tag (Ziel 120 g). Im Kaloriendefizit warst du an 19 von 24 Tagen, im Schnitt −430 kcal. Freitags bist du am schwächsten — die Abendessen liegen oft über 900 kcal.

App fürs Handy

Installiere cal0ries auf deinem Homescreen

cal0ries ist eine Web-App (PWA) — nichts aus dem Store herunterladen. In Sekunden auf dem Homescreen, verhält sich wie eine native App, inklusive Icon und Vollbildmodus.

Android

  1. 1.Öffne cal0ries.com in Chrome
  2. 2.Tippe auf das Menü oben rechts
  3. 3.Wähle Zum Startbildschirm hinzufügen

iPhone und iPad

  1. 1.Öffne cal0ries.com in Safari
  2. 2.Tippe auf Teilen
  3. 3.Wähle Zum Startbildschirm hinzufügen

Am Computer?

Scanne den QR-Code mit dem Handy und öffne cal0ries direkt am Telefon.

QR-Code zum Öffnen von cal0ries.com auf dem Handy

FAQ

Häufige Fragen

Ist cal0ries kostenlos?

Ja. Registriere dich einfach per E-Mail oder Google-Konto und du kannst sofort Mahlzeiten erfassen und Kalorien verfolgen.

Wie genau ist die KI-Kalorienschätzung?

Die KI liefert eine Schätzung mit Min–Max-Spanne, damit die Unsicherheit ehrlich sichtbar ist. Jeden Wert kannst du von Hand anpassen oder die Schätzung mit Details präzisieren (es war in Butter gebraten) — die KI rechnet neu.

Funktioniert cal0ries auf dem Handy?

Ja. Es ist eine Web-App (PWA), die du auf iPhone und Android zum Homescreen hinzufügst — sie verhält sich wie eine native App, ganz ohne App Store.

Wie funktioniert die Verbindung mit Garmin oder Apple Health?

Garmin verbindest du mit deinen Zugangsdaten in den Einstellungen, Apple Health über einen Kurzbefehl auf dem iPhone. Die App kennt dann deinen täglichen Energieverbrauch und berechnet Bilanz und Defizit automatisch.

Was ist MCP und wozu brauche ich es?

Model Context Protocol — ein Standard, über den sich KI-Assistenten (Claude, ChatGPT, Cursor…) sicher mit deinen cal0ries-Daten verbinden. Du fragst dann in natürlicher Sprache nach deiner Ernährung oder lässt den Assistenten Mahlzeiten direkt erfassen.

Zähl Kalorien ohne Tabellen

Die Registrierung dauert eine Minute. Die erste Mahlzeit ist in weiteren zehn Sekunden erfasst.

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