calries
PL
CSENDEESFRPLIT
Zaloguj się

Liczenie kalorii z AI. Napisz, sfotografuj lub powiedz, co zjadłeś.

cal0ries oszacuje kalorie, makroskładniki i jakość posiłku w kilka sekund. Żadnych tabel kalorycznych, żadnego ważenia składników — wpisz kotlet z puree i gotowe.

Zacznij za darmo Poznaj funkcje
  • Za darmo — wystarczy e-mail lub konto Google
  • Działa w przeglądarce i jako aplikacja na telefonie (PWA)
  • Oceny posiłków A–F, cele dzienne i podsumowania AI

Jak to działa

Trzy kroki do kontroli nad dietą

1

Zapisz posiłek

Tekstem, zdjęciem talerza lub głosem. Może być z grubsza — duża porcja gulaszu z sześcioma knedlami.

2

AI oszacuje wartości

Kalorie z widełkami, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, cukry i ocena od A do F. Oszacowanie możesz poprawić lub doprecyzować.

3

Śledź swój cel

Cel dzienny, makro, serie, statystyki i podsumowania AI dnia, tygodnia i miesiąca. Wszystko w jednym miejscu.

Funkcje

Wszystko, czego potrzebujesz do pilnowania kalorii

Od szybkiego zapisu posiłku po statystyki i trenera AI, który powie ci, gdzie dzień się posypał.

Szacowanie kalorii przez AI

Tekst, zdjęcie lub głos — AI rozpozna danie i porcję oraz policzy kalorie i makro. Oszacowanie zawsze możesz ręcznie poprawić.

Oceny posiłków A–F

Każdy posiłek dostaje ocenę za jakość odżywczą. Od razu widzisz, co cię hamuje.

Makro i cele dzienne

Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik i cukry na tle twoich celów. Rekomendacje policzymy z twojego profilu (BMR/TDEE).

Podsumowania AI

Osobista ocena dnia, tygodnia i miesiąca: co się udało, gdzie jest słabość i jedna konkretna rada na jutro.

Serie i nawyki

Serie za zapisywanie, deficyt, białko lub błonnik. Motywacja, która trzyma cię w rytmie.

Historia i statystyki

Kalendarz dzień po dniu, wykresy spożycia, makro i nawyków. Trendy tygodniowe i miesięczne.

Deficyt kaloryczny

Połącz Garmin lub Apple Health i pilnuj deficytu, nie tylko spożycia

O chudnięciu decyduje bilans: spożycie minus wydatek. cal0ries pobiera dzienny wydatek energetyczny z zegarka lub telefonu i pokazuje prawdziwy deficyt — codziennie, bez ręcznego liczenia.

  • Garmin Connect — bezpośrednie połączenie konta, automatyczna synchronizacja wydatku i kroków
  • Apple Health — połączenie przez Skróty na iPhonie — wydatek wysyła się sam
  • Seria deficytu — ustaw docelowy deficyt i utrzymuj serię dzień po dniu
  • Paliwo sportowe — żele i izotoniki na treningu nie liczą się do limitu cukrów
Garmin Apple Health

Eksport danych

Twoje dane należą do ciebie — pobierz je jako CSV lub PDF

Wybierz okres i pobierz pełny wykaz posiłków z kaloriami, makroskładnikami i ocenami. PDF z sumami dziennymi dla trenera lub dietetyka, CSV do własnych analiz w Excelu.

  • Dowolny okres — szybkie wybory lub własny zakres dat
  • Raport PDF pogrupowany dniami, z sumami i średnimi
  • CSV gotowe do Excela i Arkuszy Google (z polskimi znakami)
  • Eksport wprost z wykazu posiłków lub z ustawień

Serwer MCP

Pytaj o swoją dietę w Claude lub ChatGPT

cal0ries ma wbudowany serwer MCP (Model Context Protocol). Wygeneruj token API w ustawieniach, podłącz swojego asystenta AI i pytaj naturalnie: ile jem białka, jak wygląda mój deficyt, co poprawić. Możesz przez niego nawet zapisywać posiłki.

Claude DesktopClaude CodeCursorVS CodeWindsurfChatGPT

Claude

cal0ries MCP połączone
Ile średnio jem białka dziennie i jak w tym miesiącu wygląda mój deficyt?

W tym miesiącu jesz średnio 112 g białka dziennie (cel 120 g). W deficycie kalorycznym byłeś 19 z 24 dni, średnio −430 kcal. Najsłabsze są piątki — kolacje bywają powyżej 900 kcal.

Aplikacja na telefon

Zainstaluj cal0ries na ekranie głównym

cal0ries to aplikacja webowa (PWA) — niczego nie pobierasz ze sklepu. Dodasz ją na ekran główny w kilka sekund, a zachowuje się jak natywna aplikacja, z ikoną i trybem pełnoekranowym.

Android

  1. 1.Otwórz cal0ries.com w Chrome
  2. 2.Dotknij menu w prawym górnym rogu
  3. 3.Wybierz Dodaj do ekranu głównego

iPhone i iPad

  1. 1.Otwórz cal0ries.com w Safari
  2. 2.Dotknij Udostępnij
  3. 3.Wybierz Dodaj do ekranu głównego

Jesteś na komputerze?

Zeskanuj kod QR telefonem i otwórz cal0ries od razu na komórce.

Kod QR otwierający cal0ries.com na telefonie

FAQ

Częste pytania

Czy cal0ries jest darmowe?

Tak. Wystarczy rejestracja e-mailem lub kontem Google i od razu możesz zapisywać posiłki i śledzić kalorie.

Jak dokładne są szacunki AI?

AI zwraca oszacowanie z widełkami min–maks, żeby uczciwie pokazać niepewność. Każdą wartość możesz poprawić ręcznie albo doprecyzować opis (było smażone na maśle) — AI przeliczy ponownie.

Czy cal0ries działa na telefonie?

Tak. To aplikacja webowa (PWA), którą dodajesz na ekran główny iPhone'a lub Androida — zachowuje się jak natywna aplikacja, bez sklepu.

Jak działa połączenie z Garmin lub Apple Health?

Garmin łączysz danymi logowania w ustawieniach, Apple Health przez Skrót na iPhonie. Aplikacja zna wtedy twój dzienny wydatek energetyczny i automatycznie liczy bilans oraz deficyt.

Co to jest MCP i po co mi to?

Model Context Protocol — standard, dzięki któremu asystenci AI (Claude, ChatGPT, Cursor…) bezpiecznie łączą się z twoimi danymi w cal0ries. Pytasz o dietę naturalnym językiem albo pozwalasz asystentowi zapisywać posiłki.

Zacznij liczyć kalorie bez tabel

Rejestracja zajmuje minutę. Pierwszy posiłek zapiszesz w kolejne dziesięć sekund.

Załóż darmowe konto