calries
IT
CSENDEESFRPLIT
Accedi

Contare le calorie con l'IA. Scrivilo, fotografalo o dillo — qualunque cosa tu abbia mangiato.

cal0ries stima calorie, macronutrienti e quanto è sano il tuo pasto in pochi secondi. Niente tabelle caloriche, niente bilancia per ogni ingrediente: scrivi cotoletta con purè e hai finito.

Inizia gratis Scopri le funzioni
  • Gratis — bastano un'e-mail o un account Google
  • Funziona nel browser e come app sul telefono (PWA)
  • Voti A–F, obiettivi giornalieri e riepiloghi IA

Come funziona

Tre passi per tenere d'occhio la tua dieta

1

Registra il pasto

Con testo, foto del piatto o voce. Anche a occhio — una porzione abbondante di spezzatino con sei canederli.

2

L'IA stima i valori

Calorie con intervallo, proteine, carboidrati, grassi, fibre, zuccheri e un voto da A a F. Puoi correggere o affinare la stima quando vuoi.

3

Segui il tuo obiettivo

Obiettivo giornaliero, macro, serie, statistiche e riepiloghi IA di giorno, settimana e mese. Tutto in un unico posto.

Funzioni

Tutto ciò che serve per tenere sotto controllo le calorie

Dalla registrazione rapida alle statistiche, con un coach IA che ti dice dove la giornata è andata storta.

Stima calorie con IA

Testo, foto o voce — l'IA riconosce piatto e porzione e calcola calorie e macro. La stima si può sempre ritoccare a mano.

Voti A–F

Ogni pasto riceve un voto in base alla qualità nutrizionale. A colpo d'occhio vedi cosa ti frena.

Macro e obiettivi giornalieri

Proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri rispetto ai tuoi obiettivi. Raccomandazioni calcolate dal tuo profilo (BMR/TDEE).

Riepiloghi IA

Valutazione personale di giorno, settimana e mese: cosa è andato bene, dov'è il punto debole e un consiglio concreto per domani.

Serie e abitudini

Serie per la registrazione, il deficit, le proteine o le fibre. La motivazione che ti tiene in carreggiata.

Cronologia e statistiche

Calendario giorno per giorno, grafici di apporto, macro e abitudini. Tendenze su settimane e mesi.

Deficit calorico

Collega Garmin o Apple Health e controlla il deficit, non solo l'apporto

Nel dimagrimento conta il bilancio: apporto meno consumo. cal0ries recupera il consumo energetico giornaliero dall'orologio o dal telefono e ti mostra il deficit reale — ogni giorno, senza calcoli manuali.

  • Garmin Connect — collegamento diretto dell'account, sincronizzazione automatica di consumo e passi
  • Apple Health — collegamento tramite Comandi rapidi su iPhone — il consumo si invia da solo
  • Serie di deficit — imposta un deficit obiettivo e mantieni la serie giorno dopo giorno
  • Carburante sportivo — gel e sport drink in allenamento non contano nel limite degli zuccheri
Garmin Apple Health

Esportazione dati

I tuoi dati sono tuoi — scaricali in CSV o PDF

Scegli un periodo e scarica il registro completo dei pasti con calorie, macro e voti. PDF con totali giornalieri per il tuo coach o nutrizionista, CSV per le tue analisi in Excel.

  • Qualsiasi periodo — scelte rapide o intervallo di date personalizzato
  • Report PDF raggruppato per giorno, con totali e medie
  • CSV pronto per Excel e Fogli Google
  • Esportazione diretta dal registro pasti o dalle impostazioni

Server MCP

Chiedi della tua dieta a Claude o ChatGPT

cal0ries ha un server MCP integrato (Model Context Protocol). Genera un token API nelle impostazioni, collega il tuo assistente IA e chiedi in modo naturale: quante proteine mangio, come va il mio deficit, cosa migliorare. Puoi persino registrare i pasti tramite lui.

Claude DesktopClaude CodeCursorVS CodeWindsurfChatGPT

Claude

cal0ries MCP collegato
Quante proteine mangio in media al giorno e come va il mio deficit questo mese?

Questo mese mangi in media 112 g di proteine al giorno (obiettivo 120 g). Sei stato in deficit calorico 19 giorni su 24, in media −430 kcal. Il venerdì è il tuo punto debole — le cene superano spesso le 900 kcal.

App per il telefono

Installa cal0ries nella schermata Home

cal0ries è un'app web (PWA) — non scarichi nulla dallo store. La aggiungi alla schermata Home in pochi secondi e si comporta come un'app nativa, con icona e schermo intero.

Android

  1. 1.Apri cal0ries.com in Chrome
  2. 2.Tocca il menu in alto a destra
  3. 3.Scegli Aggiungi a schermata Home

iPhone e iPad

  1. 1.Apri cal0ries.com in Safari
  2. 2.Tocca Condividi
  3. 3.Scegli Aggiungi a schermata Home

Sei al computer?

Scansiona il codice QR con il telefono e apri cal0ries direttamente sul cellulare.

Codice QR per aprire cal0ries.com sul telefono

FAQ

Domande frequenti

cal0ries è gratis?

Sì. Basta registrarsi con un'e-mail o un account Google e puoi subito registrare i pasti e seguire le calorie.

Quanto è precisa la stima dell'IA?

L'IA restituisce una stima con intervallo min–max per mostrare onestamente l'incertezza. Puoi correggere ogni valore a mano o affinare la stima con un dettaglio (era fritto nel burro) — l'IA ricalcola.

cal0ries funziona sul telefono?

Sì. È un'app web (PWA) che aggiungi alla schermata Home su iPhone o Android e si comporta come un'app nativa — senza store.

Come funziona il collegamento con Garmin o Apple Health?

Garmin si collega con le tue credenziali nelle impostazioni, Apple Health tramite un Comando rapido su iPhone. L'app conosce così il tuo consumo energetico giornaliero e calcola bilancio e deficit automaticamente.

Cos'è MCP e a cosa mi serve?

Model Context Protocol — uno standard con cui gli assistenti IA (Claude, ChatGPT, Cursor…) si collegano in sicurezza ai tuoi dati cal0ries. Poi chiedi della tua dieta in linguaggio naturale, o lasci che l'assistente registri i pasti per te.

Inizia a contare le calorie senza tabelle

La registrazione richiede un minuto. Il primo pasto, altri dieci secondi.

Crea un account gratuito